謎の部活動「30sダッシュ部」に迫ってみた
という謎の活動をやっていますが、一体これはなんなんだという話をしたいと思います。
@戸山公園#30sダッシュ部 #最強の食事 pic.twitter.com/i0acANHGFU
— 行川大輝(ナメカワヒロキ) (@namekawa743) 2017年7月11日
こんな感じで夜な夜な走るというものです...笑 (大体21:30集合)
場所は@戸山公園。
元々は、
に書いてある方法です。
30sダッシュ → 90sインターバル
を繰り返すことで心肺機能を鍛え、疲れづらい身体を作ることが目的。
あと、成長ホルモンが出るとか。
一般的には、
HIIT(High-intensity interval training)トレーニングと呼ばれるものらしく、
トレーニング界隈では注目されている感じがします。
最初は1人で やっていたのですが、心が折れそうになったので今は友人を誘って取り組んでおります。
でしばらくはコツコツと続けていたのですが、だんだんマンネリ化してきました。
なので、
目標設定をするために、大会に出ようか!
という話になりました。
#30sダッシュ部 vol.11に突入している。継続は力なり。
— 行川大輝(ナメカワヒロキ) (@namekawa743) 2017年8月26日
最近マンネリ化してきているので大会への出場を検討中w
ざっと調べたけど、
アマチュア向けの陸上の大会ってあんまりないのね...汗 pic.twitter.com/XWnji7Y7MR
1か月前は大会がなさそうだと思っていたけど、
きちんと調べたらアマチュアでも参加できそうなものがあったので、明日改めてまとめてみます。
とりあえずこんな感じで。今週も頑張りましょう。
ではでは〜^^