ナメカワ研究所

豊かな生活をしよう。

【サバゲー初心者体験記】ソルジャーの血が騒ぐのでasobiba池袋フィールドに行ってきたよ

一度サバゲーをやってみたいなということで

asobiba-tokyo.com

に行ってきましたよ。

初心者コースってやつに申し込んでて、¥4,500で色々貸してくれるやつです。

3回までは初心者扱いで申し込めるということです。

 

で、16:00頃に行ったら割と暇だったので、写真を撮って遊んでました笑

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とか。

f:id:hiroki_name76:20180819163239j:plain何かを調整している風とか。 

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何かを狙ってる風とか。

namekawa76.hatenablog.com

 こーいうところでなり切りたくなる気持ちが少しわかったので圧倒的成長。

 

 

で、

サバゲーって何やるの?

という話なんだが、1回のゲームは 3 - 4分くらいです。

俺のイメージは、

だったので、1ゲーム20分くらいかと思っていた。

 

ゲームの方式は、

・相手の陣地にある旗を取ったら勝ち

・相手の陣地にある笛(?)を鳴らしたら勝ち

・リーダー(大統領)を倒すか、相手の陣地の旗を取ったら勝ち

...etc

 

みたいに勝利条件がゲームごとに設定される。(運営の人がうまいことやってくれる)

 

「作戦を色々考えなきゃいけない...」

みたいな感じかと思っていたが、初心者の集まりなので、そーいうのはよくわからんかった。多分、プロはきっちりやるんだろう。

 

一回作戦タイムを5分みたいな会があって、クジで作戦を決める係になった時は困った。

「右と左から攻めて真ん中のやつは随時倒しましょう!」

みたいな適当なことを言いましたw

 

今更だけど店はこんな感じっす。

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大体の人は 2 - 4 人くらいのグループで来ていた。女の子だけで来てる子達もいたのは割と驚き。

17:00 - 21:00までがっつり遊べるので普段と違うことをしたい人はおすすめです。

ではでは〜^^

20180811にコミケに行ってきたので報告します

Twitterでワーワー言いましたがコミケに行ってまいりました。人生2回目(2年ぶり)

こんな感じである。

会場は東京ビックサイト。

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いつ来ても人多いよね。

Twitterにあげてないのだとここら辺だな。f:id:hiroki_name76:20180811131909j:plain

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(これは2年前のw)

基本的にマンガ好きなので楽しかった。

汗やばくて目に入るのはしんどかったが笑

 

個人的にはキングダムコスプレの人(主に楊端和)を探していたのだが見つからず...

ちゃんと調べてから行くべきでしたなw

 

以上ただの日記!!

HARIOの350mlタンブラーがオススメすぎるので紹介するよ

早速ですがこれです。 

HARIOと言えばコーヒーで有名なメーカーですね。

値段もお手頃で、「真空二重ステンレス 」というのが気に入り購入。(熱いの入れても、冷たいの入れても手には影響ないってことね。)

結果めちゃめちゃ良い!! 

namekawa76.hatenablog.com

僕は毎朝コーヒー入れるんですが、淹れてすぐ出なきゃいけない時が度々あり、急いで飲んでました。

が、こいつがあれば外でも高クオリティーのCoffeeが飲める。

ということで愛用中です。

しかも、

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期せずして一杯分ぴったりw(コーヒーはバターコーヒーなので泡立ってます。)

あるとライフスタイル変わるため是非是非ー!

ちなみにステンレスでも匂いは付きます泣

そんな時は

カネヨ石鹸 マルチクリーナー 重曹ちゃん 粉末 1kg 計量スプーン付

カネヨ石鹸 マルチクリーナー 重曹ちゃん 粉末 1kg 計量スプーン付

 
クエン酸(無水)1kg(純度99.5%以上・食品添加物グレード)
 

を混ぜて発砲させれば取れるのでおすすめ。
寝る前にやっておけば朝ピカピカの状態で使えますー!
一応メンテナンスも含めて紹介しておきました。ぜひご活用をば😊

頭を良くするために毎朝やっている方法を紹介するよ

この記事では

「頭を良くする = 自分が持っている能力を120%出す

と定義します。(頭を良くする = IQを高くする = 抽象度 を高くする のパターンもある。)

まずは参考書籍を。

HEAD STRONG シリコンバレー式頭がよくなる全技術

HEAD STRONG シリコンバレー式頭がよくなる全技術

 
“人間能力

“人間能力"を高める【脳のヨガ】~ラージャヨガで脳力アップ! ~

 

この方法論はこの2冊の知見を元に作られています。タイトルからして頭が良くなりそう笑(単純)

 

ざっくり2冊をまとめると、

・HEAD STRONG = ミトコンドリアを活性化する方法論

・人間脳力を高める = 神経の伝達を正しくするために身体を整える方法論 

です。

 

「HEAD STRONG」に関しては、

・食事 (身体に取り入れるもの全てを食事と定義)
・光
・運動

に関して、

 

「人間脳力を高める」に関しては、
・ヨガ
に関して記載されている。

 

「HEAD STRONG」本で

朝に10分間太陽の光を浴びることが推奨されてます。
(理由は夜にセロトニンを出すだけではないので、気になる人は本読むのオススメ。)

 

ただ、

10分間ひたすら「ボーーー」としているのも暇なので、

意味のある動きとして脳を活性化させるヨガを活用することにしてます。

てことで前置き長くなったけど本題行きます。 

服装について

太陽が肌に触れる部分をなるべく増やします。場所が許すなら全裸が良いw

僕はタンクトップに半袖でやってます。

眩しいという理由でサングラスをかけたり、紫外線が気になるという理由で日焼け止め塗るのはNG。朝の10分はナチュラルな状態で行いましょう。

ヨガについて

で、早速ヨガのルーティーンを紹介していきます。やっているのは以下。

(太陽のもとで寝ながら出来る人は本に記載のある「能力開発ヨガ」をやると良いかと私はスペースの都合上立ちながらしか出来ないので、ここでは立って出来るものを紹介します。)

まず原則として、

・1ポーズ1分が目安

・ポーズは真似るだけで効果あり(正しさを求める必要がない)

の2つを抑えておいてください。

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ヨガの基本はこのポーズです。最初に1分と最後に1分やります。(計 2分)

で次に呼吸法です。

 

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で次にこれ。(計3分)

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ちなみにこのポーズを連続で行うパターンもあります。呼吸の奥義も書いてあるので参考にされたし。1分連続でやるときも呼吸は意識してやるようにしてます。

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これは身体硬くなってきたら良くやる。各ポーズを1分ずつやります。

 

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次にこれ。(一番辛いのでw)

三日月のポーズの方はもっとしんどいけど。ただ、ヨガっぽい動きではあります。

で、最後に「感謝のポーズ」で終了です。

ヨガ後のルーティーン

ここで出て来るのは再度「HEAD STRONG」の知見です。

(一応言っておくと日光浴の間暇なのでヨガをやってます)

10分間太陽の下でヨガをやっていると大体汗を書くのでシャワーに入ります。

ここでコツなのが、

「冷水シャワーを30s - 1min浴びること」

これは寒冷療法の一つ。

効能的には、

テストステロンと成長ホルモンの分泌

を促します。

もう少し細かく説明すると、

体温が下がる ⇨ 熱を生じるように強いられる ⇨ 脂肪を燃やしタンパク質を放出させる

⇨ 筋肉のグリコーゲンを燃やす

⇨ 使い切ったタイミングでテストステロンと成長ホルモンの生成を増大させるシグナルをだす。

という好循環。

これをやると、自食作用(オートファジー)で弱い細胞は死に新しい細胞

が生成されるようになります。

 

なんで細かく説明したかというと、最初抵抗があるからです笑慣れると気持ちよく出来るようになります。 

でシャワーを浴びてスッキリしたところで

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をやる。これも結構好き。

ここまでで方法論は終わり。時間があるときは瞑想したりします。

今後の + α について

今後はこれを土の上で出来る体制を整えようと思っています。

僕らは日常の中で電磁波に晒されています。それを定期的に逃してあげないと、神経の巡りが悪くなるので。

近くに芝生のある公園がある人は良いけど、僕は外まで行くのがめんどくさいので、

トレーに土をひいてその上でやることを計画中。

(HEAD STRONG的には土から - の電化を吸収してEZ水の生成を助けます。)

随時方法はアップデートしていきたいですね。ではでは^^

in 江の島 でひたすら遊んだ記録をここに記し後世に伝えたもう

江ノ島遠かったけど行ってきましたよ。

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片瀬江ノ島駅に行こうとしたら、江ノ島駅に来てしまった笑

午後からBBQだったんですが、せっかく遠くまで行くので江ノ島神社に行ってきた。

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ドドン!こーいう柱がある。

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でこーいう橋を渡ると江ノ島本島に着きます。(写真のカップルは楽しそうだったw)

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で神社はこんな感じ。結構人多い。暑いのに。

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3大弁財天様の一つらしいです。

で、BBQしました。場所はここ。

BAR REAL 江の島 – 江ノ島 手ぶらでバーベキュー! 海を一望できるガーデンパーティースペースでみんなでワイワイBBQが楽しめるお店です!!

 

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値段の割にたくさん。これ以外にも出てきた気が。

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豪快だぜーー!!

ここは海も近いのですぐに遊びに行ける。

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遠くから見ると綺麗。

花火とかもちょっとやった。
白いサンダルが汚いのは気にしないで欲しい。決して海に落とされたわけではないと思う。

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「ちなみにゴミは前より綺麗なんじゃないか?」ってくらい掃除しました笑

まとめ

てことで以上。
まーたまにはこういうのも良いもんだなと思ったw あんまり海とか行かない人間なもので笑

www.alohatable.com

で最後に飲んだスイカジュースが異様に美味かったのでここに記しておく...

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以上ただの日記でしたー!とりあえず江ノ島の自然は最高であった笑