眼にフォーカスを当ててオススメのサプリ・グッズを紹介するぞ
眼って大事だよね。。。
という。PCとスマホを使うようになってから急に視力が落ちたました。。。
これ以上視力を下げたくない僕がやっている対策を紹介。
アスタキサンチン
最強の抗酸化物質。
眼も身体の一部なのでこれを飲んで酸化を防ぎましょう。
これはアンチエイジングにもおすすめ。
10mg以上含有しているものであれば何でも良い。
私は
これを愛用。（他サプリで有名なのと、iheab独占なのでその分安い。）
ルテイン & ゼアキサンチン
視力を失わない生き方 日本の眼科医療は間違いだらけ (光文社新書)
- 作者: 深作秀春
- 出版社/メーカー: 光文社
- 発売日: 2016/12/15
- メディア: 新書
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の本で紹介されてます。
この著者はアメリカの眼科コンテストで20回最高賞を受賞しており信頼度は高いです。
最近は新書の方が論文より早く最新情報が公開されるので、新書で目ぼしい本を読むのはおすすめ。
「最近は新書の方が論文より早く最新情報が公開されるので、新書で目ぼしい本を読むのはおすすめ。」のこの本。
藤川先生は分子栄養学の有名な先生なので一読の価値ありだよ。
だいぶ話がそれた...笑
おすすめのサプリはこれ。
PCメガネ
結構使っている人多いけどあるとないで全然違う。PC作業が多い人は必須。
青空のもとで走り回っている時代と比べて波長が短い光が過多になっているのであれば防御は必須。
![Cyxus(シクサズ) 青色光をカット[透明レンズ ]uvカット輻射防止眼鏡 眼精疲労低減に 軽量 復古 男女兼用 ブラウンフレーム](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41chrnah5FL._SL160_.jpg "Cyxus(シクサズ) 青色光をカット[透明レンズ ]uvカット輻射防止眼鏡 眼精疲労低減に 軽量 復古 男女兼用 ブラウンフレーム")
Cyxus(シクサズ) 青色光をカット[透明レンズ ]uvカット輻射防止眼鏡 眼精疲労低減に 軽量 復古 男女兼用 ブラウンフレーム
- 出版社/メーカー: Cyxus Technology Group Ltd.
- メディア: エレクトロニクス
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【JINS PC スクエア ハイコントラストレンズ】PC（ディスプレイ）専用メガネ （度なし）(BLACK)
- 出版社/メーカー: JINS
- メディア: エレクトロニクス
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俺が今まで使ったことあるのはここら辺。体感的には値段ほどの差はないかと。
ものをよくなくす人は安いやつにした方が良いと思う(僕ですがw)
とりあえずこの3つは必要かな。
で高城剛さんが、目の針治療をおすすめしていたので、それも気になっている。
高城剛オススメらしい https://t.co/O9EKxUEpMb
— ナメ (@namekawa743) July 22, 2018
試したら記事書こ。ではでは^^
20180722にハンター試験を受けてきたよー！
ハンターライセンスがあれば7代まで安心らしいので受けて来ました。(マンガネタ)
実際は狩猟免許の方です笑
1.申し込み(だいたい銃砲店に行く。要診断書)
2.猟友会の講座(これが1万円くらいする)
3.本試験(これが5000円とか。)
を突破すれば３年間免許を保持することが出来ます。
ここまででトータル2万円くらいかな。あとは、銃の免許をとるのに6万円くらいかかります...汗(6万円はきついので皆さんのお力を...)
結構手間とお金がかかるんですが、なぜわざわざ...
ということなんですが、
「単純にやってみたいからです笑」
今年から山に入って実際に猟についていく予定。
筆記試験無事合格💮
— ナメ (@namekawa743) 2018年7月22日
待ち時間長いから読書が捗るw
あとは実技で終わりや。 pic.twitter.com/R2WqTl5TDM
とりあえず筆記試験は突破！難易度は車の試験より少し難しいくらいかな。
8/10に実技試験の結果がわかるのでドキドキ...
他はあんまり書くことないんで、猟に行きたくなる漫画を紹介。
これは最近アニメ化してるよね。30%引の時にまとめ買いしたw
こーいう子が欲しいです。
こっちの方が本格派。具体的で面白い。
空気銃で鳥を取ってるけど、俺はカモより大きい鳥獣を狙う予定。
あと自然/動物好きな人は、
とかもオススメ。
Prime会員の人はこれとかも面白かった。猟師さんのプロ意識やばいよ。
最終的には友人と家を買って、猟犬を連れて狩りに行く予定です。
燻製とか作って売りたい。妄想は膨らむばかりですな笑
ではでは^^
小6からコーヒーを飲んでる俺が誰でも美味しいコーヒーを淹れる方法を教えるよ
母親がコーヒー好きでして、小さい頃からコーヒーを飲んでます。
(撮影はiphoneXのポートレート機能を久々に、やっぱ綺麗やな)
「コーヒーの淹れ方が難しい...」
ていう人多くないですか？？
多分それは難しく考えすぎです笑
コーヒーの淹れ方は極めてシンプル。蒸らすのは大事！
参照はこれね笑
![[まとめ買い] All You Need Is Kill（ジャンプコミックスDIGITAL）](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/C1XhF6n%2BghS._SL160_.png "[まとめ買い] All You Need Is Kill（ジャンプコミックスDIGITAL）")
2卷完結で読みやすい & 小畑先生（デスノート）の絵が綺麗。
ここからコーヒーについてしばし。
メジャーな淹れ方は
1.ペーパードリップ
2.フレンチプレス式
の２つ。
でみんなが難しいと行っているやつは1.です。
1.は
① 豆の選定
② 淹れ方
という2つの部分があって、②の部分で味に差がでます。
一方2.は②はなくて、ただお湯を淹れるだけ。つまり美味い豆を選べばあとは美味しいですw (美味い豆の選び方はいつか書く。とりまここのは美味いよ。)
でも、②は洗うのが少しめんどいです。いちいち分解しなくてはならない。。。
そこで俺が推奨するのはこれや！！
この2つを買って、こーすると洗うのも楽で美味しいコーヒーが飲めます。
でSTEPとしては、
1.30秒蒸らす
2.4分待つ
だけ。後は美味しいコーヒーが勝手に出来ます。
コーヒーライフを楽しんでくだされ！！ではでは^^
TikTokを見ていて思ったことをとりあえずメモっておく
昨日の夜は疲れていたので、
キングダムを読みつつ、TikTok で美女の動画をみて癒されてました の研究をしていました。
「TikTokって？」とはという人は流石にいないと思います。
かなり長い期間YoutubeとTwitterでAdぶん回してますからね...笑
ちなみにTikTokは中国の会社だからね！！時代ですなw
中国では一気に市場取りに行く戦略がメインなんで、今回もそのパターンぽい。
中国の「Tik Tok」が成功できた理由 日本市場での事例を分析 - ライブドアニュース
によると日本にかなり裁量権持たせているっぽいけど。
TikTokについて考えてみると、出てくる人たちといえば
①配信者
②視聴者
③広告出稿主
になるかな。
①配信者
tiktokのメリットが解説されておるhttps://t.co/Edgw07YKC5
— ナメ (@namekawa743) 2018年7月15日
ヒカル大先生がいうには、今までにリーチ出来ていない中高生あたりの女子にリーチ出来ているらしい。おそらくメイン層はそんな感じだよね。
SNSヘの導線がプロフィールから付いているから、
tiktokで有名になる ⇨ Twitter,YoutubeでUserを資産化
という流れは作れそう。
配信者をざっと分類してみると、
1.美男美女系
2.おもしろ系
3.イラスト系
が人気な気がする。
②視聴者
だらだらと質の高い動画を見れるのが楽しい。
YoutubeとかTwitterに使っていた時間がtiktokに流れるよね。
③広告出稿主
若者にリーチできるのが嬉しいよね。まだそんなに広告見ないので、実績は少なそう。
(急遽別のことしなくてはになったので、②,③は手を抜いたw)
「SNSとしてどうなるか？」
は注目ですなー
今んとこvineみたいになる気がするが、どーなることか。
昨日初めてTikTokに時間使ったけど、
アラサーにして Tik Tokに見事にハマったワシ(ロム専)の心の声
— じゅんぽ (@junpo_po) 2018年6月27日
「Twitterとかインスタ、youtubeでは出会えない無名の美少女とイケメンが無限に出てくる…！！」
の気持ちがわかったw 美男美女多いw
最後に3つほど気に入ったアカを紹介。
彼イケメン過ぎんか。
— ナメ (@namekawa743) 2018年7月18日
この Tik Tok ユーザーはすごくイケてる。@はやたく を Tik Tok でフォローして素晴らしい動画をチェックしよう！https://t.co/wb5YkZWark
彼は多分人間ではない...
これ好き
— ナメ (@namekawa743) 2018年7月18日
TikTokは独創的な 15 秒間のミュージックビデオによるコミュニティです！すごい！5ま さんの動画をチェックして！ #TikTok > https://t.co/U7hMaKnRME
こーいうネタは好き。
高校生なのか。
— ナメ (@namekawa743) 2018年7月18日
TikTokは独創的な 15 秒間のミュージックビデオによるコミュニティです！すごい！西山乃利子 さんの動画をチェックして！ #TikTok > https://t.co/xk8J8dnkuH
シンプルに可愛い。
おもしろ系はフォローしなかったから、紹介出来んかった。
気晴らしに見るには良いSNSですな。
ではでは(^^)
サプリメントの勉強をしたのでそろそろシェアを始めたいと思う。
サプリメントは色々勉強しました。
昨夜衝動的に片付けたが、
— ナメ (@namekawa743) 2018年7月18日
なかなか良い感じ。 pic.twitter.com/KTvFHS0zR8
趣味はサプリ収集です。@オフィス pic.twitter.com/8ZkVH2cSQf
— ナメ (@namekawa743) 2018年3月27日
上が自宅で下が会社ですな。結構同じものも置いてたりするw
（俺の方がすげーという人はおかえりくださいw）
まー栄養学みたいなものが好きなんですね。
(思い返せば小学校の頃家庭科の栄養素のテストは苦労せずほぼ満点を取った記憶がw)
で、なんでこんなことしているかというと。
「健康は大事！」
という信念があるからです。
なので、
「とりあえずコンビニでご飯を...」
みたいな食生活を繰り返してて、結果として体調崩している人をみると、
アホだな微妙な気持ちになります。
「健康は大事 = サプリメントは大事」
とはならないわけで、なぜサプリメントを摂っているかというと、毎日栄養満点な食事を摂り続けるという難易度がめちゃめちゃ高いからです...笑
「そんなにビタミン摂れなくない？」
と思う。
なので、サポートとして活用しています。
で、どこで何を買えば良いの？
という話だと思うんですけど、
基本Iherbというサイトで海外のサプリメントを買っています。
( ↑ このリンクから買えば5-10%引きになるよ。)
なんでiherbで買うかというと、
海外の方がサプリメントの規制が厳しく、日本のものより品質が良いからです。
しかも上記のサイトなら割引がある かつ 4000円以上の購入で送料無料。
「何を」の部分が大事だと思うのでここら辺の記事を書いていこうと思います。
「睡眠を充実させたい人は...」
みたいなやつ。
徐々に追記していくので、
それまでは
にDMくれたら答えますー！
お気軽に連絡くださいな。ではでは^^
